jak brać białko

Wiec posiadam taki zestaw: TCM 1100 x 220capsow Cell Pump ok 750g Gaspari Super Pump 250 800g Mesomorph 550g MUSCLETECH NITRO-TECH 907g Mono Vitalmax ok 250g no i takie tam duperele jak bialko witaminki itp jak sadzicie czy warto cos dolozyc do zestawu? czy brac to co jest :) wdzieczny bym byl za rozpisanie :)

Witam, jak w temacie planuje zrobić cykl na kreatynie mono vitalmaxa + białko DYMATIZE ELITE WHEY + carbo Problem w tym, że jakiś czas temu zakupiłem 1,2kg tej właśnie kreatyny i mam ją do dziś na kolejny 4-5 tygodniowy cykl Czy waszym zdaniem opłaca brać się 3 raz tą samą kreatyne (być może to nie ma w ogóle znaczenia, nie wiem więc pytam), czy [...]

Witam. Posiadam takie suple wszystkie z olimpu jak: glutamine mega caps, kre-alkalyn mega caps, węglowodany dextojuice, białko provit 85 oraz witaminy multiple sport. Jak mam je brać w dni treningowe i nie treningowe, szczególnie chodzi mi o dextro czy razem z kre-alkalynem jako transporter czy też po treningu jako uzupełnienie węgli?

Witam, moje pytanie brzmi jak to dawkowac? Poniewaz pracuje w systemie 3 zmianowym i nie wiem kiedy co brac. Np jak mam nocke itp... Mam 70kg wagi Zakupilem takie odzywki Mega caps creatyna 1250 (400cap) Trec bcaa Gforce 1150 ((90+180) Białko sfd vpc plus v2 (3x) Carbo Carb Bx biogenixa 4kg. Zalezy mi na masie mieśniowej i ogolniej rozbudowie.

[...] Cm3 Treca. Dla regeneracji po cyklu mam białko, glutaminę oraz bcaa. Tu pierwsze pytanie: "Jak byście radzili brać bcaa? Przed i po treningu?" Zastanawiam się nad zakupem aakg, lub wrzuceniem jakiegoś delikatnego spalacza. Co byscie mi doradzili? Czy wogóle warto ten spalacz(jaki?) i aakg dodawać? Czy wystarczy to co już posiadam. Pozdrawiam!

[...] Nutrition BCAA GPower 1000g Universal Creatine Powder 400g (+ będzie dextroza lub carbo tez bym prosił o rade co lepiej) DYMATIZE Z-FORCE ZMA + TRIBULUS 120 kps WPC ŁOWICKIE BIAŁKO SERWATKOWE 1800g Omega 3 60 kps Czy ktoś pomógł by mi ułożyć plan jak to brać wszystko po kolei i w jakich dawkach żeby było najlepiej efektywne . Pozdrawiam

jak jest z tym bialkiem co sa wykorzystywane w piekarniach.. mam dostep do pewnego zrodla...bialko jest zolte.. ale czy to moze mi zaszkodzic slyszalem (ze tam jest zoltko i to nie dobrze)?? jesli nie to jak mam to brac?? czy warto??

Witam. Waże 114 kg, jestem na cyklu kre-alkalyn 2500 olimpa (+dieta, amino, białko..itp) dawkuje 2kap na czczo i 3kap przed treningiem. 1pyt: czy dawkowanie i pory przyjęcia są ok? 2pyt: co brac po cyklu z kreatyny i jak długo musze zrobic przerwe po takim cyklu do nastepnego (prosze o konkretne nazwy produktów). Dzięki!

[...] HMB : HMB trec nutrition. Mój problem polega na tym, że mam trochę za dużo tłuszczu, chcę go spalić a jednocześnie nabierać masy mięśniowej. (Mam siłownię w domu) Co i jak stosować? Czy mogę brać wszystko na raz? W domu ćwiczę po 1.5 -2h dziennie co drugi dzień, a co dziennie, spacery, gra w siatkówkę, piłkę, skakanka, sparingi z kolegami [...]

[...] w tym dniu odstawić to co wypisałem czy mogę brać. Jak to będzie gdy wezmę się za thermo speed? Chodzi mi o wódkę i piwka. Wiem, że nie ma sensu i ćwiczyć i balować, ale ja nie jestem profesjonalistą i lubię zabalować. Do tego staram się dbać o formę żeby wstydu nie było. Czy jest jakieś niebezpieczeństwo łączenia tego co wypisałem z alkoholem?

[...] troszke olalem trening. Teraz cwicze 2 tygodnie, dieta mniej wiecej jest, kupilem sobie zestaw no-xplode 2.0(zamierzam jesc codziennie, nie tylko w dni treingowe) + storm z universala i do tego w najblizszym czasie dokupie bialko. Problem w tym ze nie wiem jak to wszystko polaczyc zeby starczylo na 6 tyg, i w jakich porach dnia brac te suple...

Witam was Mam pytanie poniewaz zalatwlem sobie wit b12 w ampulkach 10x i do tego mam kretynke bialko gajnera aminokwoasy jak mam brac do tego ta witaminke co i jak prosi bym o rozpisanie ? Waze 94 kg Cybik maly siusiok :PP ale zjdecie prawdziwe :P 16 latek

Dostalem 200zl Kupilem 2,25kg vitalmax 1 i 750g sp80 ( dokupie jak sie skonczy) Mam juz zaczac brac ten sprzet czy rozpechac narazie zoladek dieta , jestem ekto Dajmy na to rano zjem 100g platkow owsianych + rodzynki + ~100g sera bialego z smietana i cukerem to dodac np 30g sp80? Wracam z budy jem posilek przedtreningowy i po treningu dac carbo [...]

Witam, poprzez kilkuletnią przygodę z siłownią zauważyłem że takimi dwoma podstawowymi suplementami najpotrzebniejszymi dla mięśni, które należy brać nawet przez cały okrągły rok to dobre białko i aminokwasy bcaa. Zarówno dla początkujących jak i bardziej zaawansowanych Czy mam rację? A może coś pominąłem i czegoś tu brakuje?

[...] Glutamina, - Kreatyna 500g Universal, - ZMA, - SchockTherapy (przedtreningówka). Pracuję na 2 zmiany wiec roznie z regularnym przyjmowaniem (siłownia 3-4 dni tygodniowo) ale jak to brac i kiedy i co z czym łączyć ? :) Brałem różne odżywki w życiu już ale nie w takich wiekszych zestawach tylko pojedyncze sztuki. czekam na konkretne dobre [...]

Chce kupic sobie odzywki. Wczesniej brałem tylko kreatyne. Moim celem jest czysta masa z jak najmniejszym zalaniem sie. Mam zamaiar kupic białko łowickie 3,5 kg, kreatyne z Olimpa mega caps, carbo i witaminki zastanawiam sie jeszcze nad glutamina. Odzywki zaczne brac od marca i od marca bd miał dokładniejsza diete czyli nie wszystkie posilki [...]

kupiłem ostatnio sobie Amino 3000 fitmaxa i chcę poradzić się jak je najlepiej brać. czyli ile i kiedy Amino zawiera: masa netto tabletki - 1000 mg, wartość odżywcza białko 99/100 g tab. Biorę to razem z kreatynką, ale o niej jużdużo poczytałem na forum lance

Mam 16 lat. Chodze do szkoly. Poniedzialek 7:10 do 14:00 Wtorek 10:40 do 16:00 Sroda 10:40 do 18:00 Czwartek 8:50 do 17:00 Piatek 11:30 do 17:00 I jak tu miec dobra dieta. W szkole przecierz nie bede jest kurczaka, ruzu czy tez jajka ? Czy to mam brac w postaci plynu ? WW i bialko pic w szkole czy co ?

Własnei zakupiłem białko tej firmy Anabolic Protein ale mam mały problem odnośnie dawkowania. Na opakowaniu pisze aby dawkować 3 razy dziennie w dni treningow jak i nie treningowe jednak moj ojciec pytał sie trenerów na siłowni i oni mówią aby brac w dni treningowe 2 razy a w NT ani razu. Jak mi radzicie?

Witam mam zamiar zakupić sobie odżywkę białkową. Moje pytanie to jaka według was jest opłacalna i dobra ?? Nie chodzi mi o inne dodatki takie jak kreatyna itd. chce brać samo białko Pozdro